Niet alleen voeding wordt bekeken: voldoende lichaamsbeweging is belangrijk bij het afvallen, maar beweging is minstens zo belangrijk om behaalde resultaten te handhaven. We bekijken je beweegpatroon. Beweeg je voldoende? Welke vorm van lichaamsbeweging krijg je? En welke vorm van lichaamsbeweging past eigenlijk bij jou?
Een gezonde leefstijl is een combinatie van gezonde voeding, voldoende beweging en gezond leven op zich. Heb je een zittend beroep of beweeg je tijdens je werk erg veel? Slaap je voldoende? Ben je snel geneigd de auto te pakken of is de fiets jouw standaard?  Ben je gewend zelf te koken of bestel je veel (ongezonde) etenswaar? 
Veel gewoontes kunnen vaak beter en vragen om verandering. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Samen bekijken we welke verbeteringen we kunnen aanbrengen in jouw leefstijl en hoe we van deze nieuwe manier van leven een gewoonte kunnen maken. Gewicht verliezen is stap één, maar het handhaven van verloren kilo's vraagt om een andere leefstijl.